5 conseils pour vous déconnecter en télétravail


Dans la « Loi travail » du 8 août 2016, le droit à la déconnexion autorise les salariés à être injoignables en dehors de leurs heures de travail. Cela est applicable aux télétravailleurs.


Applicable depuis le 1er janvier 2017, cette loi doit être indiquée dans les accords d’entreprise afin d’être valable.






1. DISTINGUEZ ESPACE DE TRAVAIL / ESPACE PERSONNEL :


Même si vous n'avez pas une pièce dédiée au télétravail, à la maison il est possible de vous créer un espace "cocooning" dédié et personnalisé.


🌞 Privilégiez un lieu avec de la lumière (si possible) naturelle (en plus c'est bon pour la vitamine D 😉 )


💻 Optez pour du matériel et mobilier ergonomique (dont le fameux bureau "assis-debout")


🚪 Disposez un paravent pour vous séparer un minimum de l'espace de vie


🌷 Agrémentez votre bureau d'une plante


🧮 Rangez vos équipements professionnels dans un placard pour ne plus les voir en dehors des créneaux de travail et... vous déconnecter !


2. ORGANISEZ VOS JOURNEES :


Prévoyez les moments de vos pauses dans votre journée de travail

👉La méthode Pomodoro est un exemple d'outil pouvant vous aider à être plus performant.


3. PARTAGEZ VOTRE PLANNING A VOS COLLEGUES :


Vos collèges connaitront ainsi les moments où vous êtes disponibles (et non concentré sur un dossier, ou en RDV téléphonique ou visio) et cela fluidifiera vos échanges.


4. AEREZ-VOUS L ESPRIT ET OXYGENEZ-VOUS LE TEMPS DE VOS PAUSES


🚶‍♂️ Etirez-vous ou faites quelques exercices physiques


👀 Faites une séance de yoga des yeux pour vous reposer la vue


🙋‍♀️ Prenez des nouvelles d'un proche


🐕‍🦺 Promenez votre animal de compagnie


☕ Faites une pause café/thé, bien méritée 😉


🎵 Ecouter de la musique ou un podcast


👉 Certaines entreprises proposent des séances de yoga, cours de cuisine, quizz à distance...pour permettre aux collaborateurs de partager un moment ensemble et de s'aérer l'esprit.


5. MANGEZ EQUILIBRE AUX HEURES HABITUELLES DE REPAS

Il est important de recharger ses batteries et d'éviter de sauter le petit-déjeuner, le déjeuner ou le diner


👉Certaines entreprises proposent des livraisons de repas équilibrés ou paniers de fruit à leurs collaborateurs en télétravail.


J'espère que ces quelques conseils vous auront été utiles..

et vous avez vous d'autres trucs pour vous déconnecter ?


📌Si vous souhaitez que nous organisions des sessions de sensibilisation à la déconnexion pour vos équipes, en présentiel ou en distanciel,


📧 n'hésitez pas à nous contacter : contact@teletravailquadralinda.com


PS : 🐈 J'en connais un, qui n'a aucun mal à se déconnecter (cf photo) 😁


#Ensemble face à une nouvelle donne



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